健康檸檬

據說檸檬水既美白又抗衰老，
夏天喝檸檬水解渴減肥。
沒有泡沫！
小編將教你如何製作檸檬，
按照步驟學習
讓你愛上檸檬~


正確的做法
步①
浸泡在水中的檸檬必須有它的皮，它富含類黃酮，比果肉更有價值。因此，用硬刷子清洗並冷藏2小時。


步②
取出檸檬，切成薄片(大約15-20片檸檬)。浸泡香氣更容易。


步③
將檸檬放入密閉容器中，倒入蜂蜜和冷開水，淹沒檸檬片，然後蓋上蓋子冷藏。切片冷凍的效果比切割和使用的效果好！



用溫水飲用
？ 要點1：
開水會破壞VC，但冰水不容易刺激香氣。因此，取出冷凍檸檬片，用溫開水(不超過60°)沖泡。
如果你覺得有點酸，把它放涼，或者加入一些糖和蜂蜜來品嚐。蜂蜜還可以減少對胃的刺激。


？ 要點2：
一個檸檬可以喝大約一週，而且不能超過保存期。為了防止氧化，最好在一小時內飲用沖泡好的檸檬水。


？ 要點3：
雖然濃度較低，酸度較輕，但適當飲用不會傷害腸胃，但不要喝太多胃酸或胃潰瘍。一天一杯就夠了。記得多加些蜂蜜。



？ 要點4：
白天不能飲用嗎？白天喝檸檬光敏飲料會引起色斑嗎？不要被騙，這是沒有依據的！別擔心，大膽地喝~



八個影響
？ 美白抗衰老
檸檬含有豐富的維生素，可以消除黑色素。如果你想美白抗衰老，你可以多喝檸檬水。



？ 排毒養顏
檸檬水可以加強血液中毒素的清除。經常飲用可以使皮膚有光澤，減少皺紋。


？ 減肥
能夠改善新陳代謝、抑制飢餓的檸檬水，是想要減肥的人的好幫手！



？ 醒醒健胃
飲用後第二天你的胃可能會過敏，所以你不妨喝點檸檬水來緩解你的胃。檸檬水還能刺激消化。胃口不好和消化不良的朋友可以喝一些檸檬水。



？ 減壓和大腦強化
檸檬水富含鉀，可以減輕壓力，抵抗焦慮和抑鬱，改善大腦遲鈍和健忘。


？ 心血管疾病
檸檬酸可以緩解鈣離子對血液的凝血作用，對高血壓和心肌梗塞的預防和輔助治療有一定作用。



？ 預防腎結石
檸檬水中的檸檬酸鹽可以抑制鈣鹽結晶，從而抑制腎結石。喝檸檬水可以有效治療慢性腎結石。


？ 增強免疫力檸檬水不是酸性的。鹼性檸檬水可以平衡PH值，防止病原體生活在庫存中，預防疾病，抵抗細菌，提高免疫力，並有助於生成骨膠原蛋白。感冒時記得喝一杯檸檬水~