健康檸檬

檸檬水是女孩美白和滋養皮膚的必備飲料。許多女孩早晚都有喝蜂蜜檸檬水的習慣，但很少有人知道檸檬水的具體功效和食用注意事項。除了泡在水裡，還有別的吃檸檬的方法嗎？檸檬如何洗臉來美白和恢復肌膚活力？



檸檬富含維生素C，具有抗菌、提高免疫力、促進骨膠原蛋白形成等多種功效。經常喝檸檬水可以補充維生素C。
檸檬水練習

西瓜草莓檸檬水
材料：西瓜1.2kg，切塊，鮮草莓150g，切成兩半，鮮檸檬汁120ml，白砂糖200g，水475ml
方法：將西瓜、草莓、檸檬汁、糖和水放入攪拌器，攪拌至粘稠。



薄荷檸檬水
成分：1杯薄荷葉、1個檸檬、飲用水、冰塊、蜂蜜(可選)
練習：清洗薄荷葉，用手輕輕壓碎，在砧板上滾動檸檬，切碎，擠出檸檬汁。




仙草黃檸檬水果凍
材料：鮮草漿400克，黃檸檬汁2份，水400毫升，黑糖100克，吉利丁片10片，木瓜片100克，西瓜片100克，奇異果1個
做法：
1.將西利定片浸泡在冰水中軟化，備用。
2.將黃色檸檬汁、水和黑糖倒入鍋中，煮沸。等它冷卻到50度左右。然後拿起吉利丁片，放入水中攪拌至融化。
3.將仙草果凍放入容器中，放入水果中，注入方法2後，放入冰箱冷藏，等待冷凍。



檸檬薏米水
成分：薏仁、檸檬、水
做法：
1.提前將大麥浸泡3小時
2.往鍋裡加水，煮沸後加入薏仁，用小火煮一個半小時。水的比例比我們通常煮的粥多。等到水變成淡乳白色，有點粘
3.煮沸的湯是薏仁。把薏仁倒出水，在空氣中冷卻，然後放入切好的檸檬片中飲用。




蜂蜜檸檬水
材料：一個檸檬，500毫升蜂蜜
蜂蜜檸檬水：
1.用水弄濕檸檬，在表面塗上一層鹽，輕輕擦拭片刻，用水沖洗，然後切斷檸檬的兩端。
2.將檸檬切成兩半，然後切成薄片，放入乾淨的玻璃瓶或密封瓶中，加入一層檸檬和一層蜂蜜。
3.擰緊瓶蓋，放入冰箱5-7天。(最佳效果是早上或下午3-4點皮膚缺水時。)



提示：
1.用鹽摩擦檸檬表面具有殺菌效果。切檸檬時，握住兩邊，這樣切下來的檸檬片就比較完整，檸檬汁就不會濺出來。
2.因為檸檬很酸，所以不要放太少蜂蜜，否則蜂蜜水會很酸。在檸檬中加入500毫升蜂蜜。檸檬水酸甜可口。你也可以根據自己的



口味增減。
3.製備檸檬蜂蜜時不要使用熱水，因為蜂蜜含有酶。如果是熱水，它會釋放過量的羥甲基乙醇酸，這會破壞蜂蜜中的營養成分。



提示：
1.蜂蜜不僅能抑制糖轉化為脂肪，而且具有美容功能。愛美的管子可以喝得更多。


2.蜂蜜在高溫下會失去營養。最好用溫水煮。


3.檸檬含有更多的酸性物質。胃酸過多和胃潰瘍的人不應該喝檸檬水。


4.幾個檸檬可以一次擠壓成檸檬汁，然後在一小盒冷凍冰中冷凍成小塊。當你想用的時候，拿出一塊。


5.檸檬皮雖然含鈣豐富，但苦澀且不易長期浸泡，所以現在就應該浸泡飲用。


6.檸檬打開後保質期會嚴重縮短，最好一次用完。


7.純蜂蜜具有很強的抗菌能力，是世界上唯一不會變質的食品。然而，它通常不是市場上的純蜂蜜。有關保質期，請參考手冊。保質期一般為2年。然而，無論什麼蜂蜜保存多久，只要沒有變質(發酵、起泡和酸味)，就可以食用，但與新鮮蜂蜜相比，其營養價值稍差。




檸檬
檸檬是世界上最具藥用價值的水果之一。富含維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高鉀低鈉，對人體非常有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間基質的生成，維持其正常生理功能。



維生素C是保護母體材料、人體內的粘附和糊化所必需的。當缺乏維生素C時，細胞間的間隙，即膠體，就會變少。這樣，細胞組織就會變得脆弱，失去抵抗外力的能力，人體容易發生敗血症。它有更多的用途，如預防感冒、促進造血和抗癌。
檸檬汁是一種美味清爽的飲料。它的製作非常簡單方便。可直接與新鮮水果壓榨榨汁，再與糖、冰、冰水混合，攪拌後飲用。淡淡的酸甜，淡淡的清香，令人耳目一新，清爽而芬芳。目前，檸檬汁已經被世界各地的人們所接受。




檸檬酸可以預防和消除皮膚色素沉著。愛美的女人應該多吃。
註：檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬醬、檸檬片、檸檬蛋糕等，都能起到同樣的藥物作用，如改善視力和暗適應能力，減少疲勞等。



新鮮檸檬水果的使用
1.直接飲用新鮮檸檬：將新鮮檸檬果洗淨，水平切成2毫米厚的薄片，去掉籽，直接放入杯中，沖泡冷開水，加入適量冰糖飲用。
2、糖漿檸檬：將檸檬洗淨，切片和籽，按1公斤檸檬片2~3公斤糖的比例，用一層檸檬糖的方法放入瓷瓶或瓶中密封，一週後飲用(糖尿病患者可加鹽，方法用糖，檸檬鹽消耗25~30%)
3.檸檬用於烹飪：烹飪有羊肉味的食物時，可以在開鍋前放入新鮮的檸檬片或檸檬汁，以去除氣味和油脂。









4.檸檬鮮果美容：將檸檬洗淨切片，放入冷開水中3~5分鐘。它可用於臉部化妝、身體刷洗和頭髮清洗。長期使用後，能融化臉部和身體上的色斑，達到發如墨瀑、臉如玉、身如脂、光彩的效果。5.檸檬除臭保鮮：將2-3公斤新鮮檸檬果裸放在冰箱或房間內，對去除冰箱或房間異味有很好的作用。將切片放入醃菜罐中，去除白色，使醃菜酥脆爽口。