健康檸檬

檸檬含有VC，可以美白。檸檬是一種富含維生素C的營養水果
大多數人把它當作美容食品。檸檬經久耐用，易於保存。它含有豐富的維生素C，可以防止牙齦腫脹和出血，減少黑斑和雀斑的機率，並具有一定的美白效果。檸檬片的功能和功效：檸檬含有糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養成分。此外，它富含檸檬酸、類黃酮、揮髮油、橙皮苷等，檸檬酸可以預防和消除皮膚色素沉著。


蜂蜜是一種營養豐富的天然滋補食品，也是最常用的補品之一。據分析，它含有多種與人體血清濃度相近的無機鹽、維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等有機酸，以及有益於人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酵素、氧化酵素、還原酵素等，具有滋養、潤燥、排毒、美白、，美容養顏，潤腸通便。


我們知道，無論何時何地，一杯溫熱的蜂蜜和檸檬水都有益於健康，有些人認為蜂蜜和檸檬可以用來幫助減肥。當然，總有人質疑某些事情。這裡我們來談談蜂蜜檸檬水對健康的益處。可以說，一杯蜂蜜檸檬水甚至比白開水更健康。如果你不相信我，讓我們今天總結一下蜂蜜檸檬水的9個好處。


1.幫助腸胃消化
檸檬、蜂蜜和溫水的組合可以幫助你促進腸胃消化。醫學界早已證實，檸檬中含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道中多餘的毒素。蜂蜜在體內相當於天然抗生素和乾擾素，可以幫助增加腸道黏液，幫助排出體內毒素。許多女性會在閒暇時閱讀或練習瑜伽，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。


2.改善腸道功能
印度使用天然草藥養生已有5000多年的歷史。阿育吠陀(Ayurvedic)是一種基於印度醫學書籍中記載的理論的醫學，它使用天然草藥進行保健和養生，而不乾擾身體的新陳代謝，但會影響其功效。阿育吠陀醫學認為，人體消化食物多年後，胃腸道會逐漸積聚毒素。一些沒有完全消化的食物會緊緊附著在胃壁表面或摺疊起來。腸道細胞和由殘留物滋生的死細菌是胃病和腹脹等腸道問題的罪魁禍首。一杯溫熱的蜂蜜檸檬水可以有效潤滑胃壁和腸表面的殘留物，相當於給胃做了一次大掃除。檸檬酸也可以起到殺菌作用。



3.緩解便秘
與吃藥緩解便秘相比，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全得多，效果也很好。蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃，幫助腸道運動。當蜂蜜檸檬水通過腸道時，它會幫助腸道黏液的分泌。黏液含有豐富的水分，並與乾燥的糞便結合，使糞便變得柔軟濕潤。


4.淨化淋巴系統
淋巴系統是人體封閉的流體循環系統。與血液循環不同，淋巴的主要功能是調節人體內水分和各種液體的分佈。如果人體缺水，淋巴的含量就會減少。淋巴的水分平衡不足會使人體感覺遲鈍、疲憊，進而影響便秘、失眠、血壓不穩定、情緒。
一大杯溫熱的蜂蜜和檸檬水可以幫助整個淋巴系統補充水分，而檸檬酸可以增強人體免疫力，一舉兩得。


5.補充人體能量，增加快樂心情
蜂蜜檸檬水可以為人體提供即時能量。許多運動員會在賽前喝一杯蜂蜜檸檬水來提供能量。水可以幫助補充血量，充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來更多的營養。國外的科學實驗證明，人體之所以經常消化不良，是因為胃中有許多帶正電荷的消化酵素，而檸檬酸可以快速啟動帶負電荷的酵素，可以有效緩解脾胃失衡的症狀。檸檬的香味有助於人體自然放鬆，增加愉快的心情。



6.清潔泌尿系統
一杯溫熱的蜂蜜和檸檬水可以清理尿道垃圾，利尿功能可以加速垃圾毒素的排出。蜂蜜和檸檬酸是非常有效的抗菌劑。醫學證明，這兩種物質可以幫助人體對抗許多常見的細菌和病毒感染。蜂蜜和檸檬水對女性朋友來說也是好消息。由於其生理結構，女性經常引起尿路感染(尿路感染)。蜂蜜的修復功能和檸檬酸的殺菌作用可以預防泌尿系統疾病的反覆感染。



7.清潔口腔和呼吸
檸檬可以淨化口腔問題並啟動人類唾液腺。唾液可以殺死口腔中的一些常見細菌。早上喝一大杯蜂蜜檸檬水可以幫助清洗手術過程中殘留在口腔和牙齒中的細菌。生理學上，人們認為口臭的原因之一是舌頭上白膜的形成(白膜主要由腐爛的食物和細菌形成)。許多牙科研究機構認為，蜂蜜檸檬水可以有效淨化導致口臭的白膜，使人體呼吸清新自然。


8.幫助減肥
經常喝檸檬汁加蜂蜜可以大大增加人體減肥的機會。除了口腔和胃中的有害物質外，蜂蜜檸檬水在檸檬混合物中還含有一種果膠纖維。果膠纖維到達腸胃時能吸附有害物質，加速腸胃排毒。一杯溫熱的蜂蜜和檸檬水可以在胃內創造良好的鹼性環境。鹼性的身體環境更有利於人體健康。



9.改善暗白肌膚
一杯蜂蜜檸檬水對皮膚有很多好處。蜂蜜檸檬在清潔胃腸道和淨化人體方面的作用有助於淨化血液。科學實驗證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體產生新的白細胞，增強皮膚抵抗自然因素的能力。除了上面總結的幾個方面，喝一杯蜂蜜和檸檬水可以說對人體有無數的好處。喜歡美容和保健的人可以享受這種天然的好飲料。