健康檸檬

檸檬水富含維生素C，可以改善人體免疫系統。促進腸道排毒、美容和美容。無論是在炎熱的夏天還是劇烈運動後，喝一口浸泡過的檸檬水不僅可以補充身體所需的營養，還可以解渴。這是一種很有營養價值的飲料。


什麼時候喝檸檬水最好？我們總是錯的！


1.提高免疫力
檸檬富含維生素C，具有抗菌、提高免疫力、促進骨膠原蛋白形成等多種功效。經常喝檸檬水可以補充維生素C。當你感冒時，每天喝500到1000毫升檸檬水可以減少流鼻涕並迅速傳播感冒。尤其是當你剛感冒時，不用藥物也可以治癒。除了抗菌和增強免疫力，它還具有開胃、消化、分泌唾液、解渴和消暑的作用。



2.祛痰藥
鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，其祛痰作用強於柑橘和柑橘。用沸水和鹽加熱檸檬汁，喝下它可以順利咳出積聚在喉嚨裡的濃痰。感冒初期，你最好喝檸檬和蜂蜜，這可以緩解喉嚨痛，減少喉嚨乾燥。



3.美白
由於檸檬富含維生素，檸檬水是一種很好的美容產品，可以防止和消除皮膚色素沉著，並起到美白作用。



4.腎結石的預防和治療
檸檬水含有大量的檸檬酸鹽，它可以抑制鈣鹽的結晶，從而防止腎結石的形成，甚至可以減少一些慢性腎結石患者的結石。美國泌尿學會年會上公佈的研究結果還表明，經常飲用含有檸檬汁的飲料會增加尿液中檸檬酸鹽的水平。這種化學物質可以防止尿液中的礦物質在腎臟中形成結晶，即腎結石。


5.心血管疾病的預防和治療
飲用檸檬水還可以預防和治療心血管疾病，因為檸檬水可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，因此可以預防和協助治療高血壓和心肌梗死。


1.用硬刷子徹底清洗檸檬，放入冰箱2小時。
2.取出切片(每個檸檬切15~20片)，放入密閉容器中。
3.放入適量蜂蜜(根據個人喜好)，加入冷開水浸泡檸檬片，蓋上容器，放入冰箱冷藏。
4.第二天取出2片，用溫開水沖泡，可以刺激檸檬中豐富的VC。






早上喝檸檬水更好，因為早上喝檸檬水可以在前一天晚上排出體內的毒素。早上空腹喝檸檬水(最好加些蜂蜜)有助於排毒，讓你整天精力充沛，皮膚白皙明亮。它具有長期減肥的功能！檸檬是一種營養價值和藥用價值都很高的水果。它有很強的抗氧化作用。它在促進皮膚新陳代謝、延緩衰老和抑制色素沉澱方面非常有效。蜂蜜具有清熱、解毒、潤燥的功效。