健康檸檬

新鮮可口的檸檬水深受大眾歡迎。尤其是對於愛美的女性來說，檸檬水可謂是平價、健康、“高顏值”的“美容飲料”之一。
然而，據說檸檬是一種光敏食物。白天喝會引起光敏反應，導致皮膚變黑，所以只能在晚上喝。


那麼，真的是這樣嗎？
事實上，光敏食物確實存在。常見的光敏食物包括檸檬、芹菜、莧菜、胡蘿蔔等，
它會產生一類叫做呋喃香豆素的小分子物質，當進入人體或與皮膚接觸時，會增加皮膚對紫外線的敏感性，
這使皮膚更容易受到紫外線傷害。


不過，吃光敏食物不一定會導致光敏反應，喝檸檬水也是一樣。首先，人類皮膚不像透明塑料那樣透光，
人體很容易發生化學反應。僅僅吃光敏食物和吸收光敏物質不會對人產生太大的影響，也不必太擔心。
其次，喝檸檬水導致光敏性的說法並不普遍，但只適用於皮膚對光特別敏感的人，而且只有在使用外部檸檬精油的情況下才有可能。


此外，沒有權威測試證明，一旦人們在白天喝檸檬水，他們的皮膚就會變黑。因為皮膚需要足夠的陽光
充足的感光物質和其他條件。有實驗表明，只有在飲用353個檸檬氣泡水並照射300小時以上，才能達到變黑的效果。


在這種情況下，我應該怎麼喝檸檬水？首先，將檸檬洗淨，放入冰箱冷凍2小時。取出並切片(15-20片檸檬)，將其放入容器中密封，並放入冰箱冷凍室。飲用時，用60℃~80℃溫開水沖泡，每杯半片水的大小為宜，如果你用壺沖泡，它可以增加到一兩塊。此外，檸檬水還可以加入菊花、生薑或枸杞來製作檸檬茶。