健康檸檬

“水果減肥”我相信大家都知道，但是吃什麼水果減肥呢？蘋果、香蕉和檸檬是不錯的選擇。那麼，怎樣吃才能使這三者發揮最大的減肥效果呢？擠進蘋果汁、香蕉汁和檸檬汁是非常好喝的。為什麼蘋果、香蕉和檸檬汁可以減肥？讓我們瞭解更多。



1.蘋果：蘋果富含膳食纖維，有利於胃腸蠕動和排毒。蘋果中的鈣有助於體內過量鹽的代謝，並消除高鹽引起的水腫。蘋果酸可以在體內代謝熱量，防止下半身肥胖。果膠還可以促進胃部鉛、汞和錳的排放，調節身體的血糖水平，防止血糖的突然上升和下降。此外，蘋果還富含鉀，這不僅可以緩解因過量攝入鈉而引起的水腫，還可以利尿。



2.香蕉：香蕉含有豐富的食物纖維、維生素A、鉀等，因此它們具有強大的功能，如腸道、肌肉強化、利尿和排便。對於便秘和皮膚乾燥的美女來說，這是一種又薄又漂亮的水果。此外，以糖為主要成分的香蕉可以在食用後立即消化，迅速補充體力。香蕉熱量低，但有飽腹感。只要你吃一個，你就可以把胃裹起來。



3.檸檬：檸檬中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，橙皮苷、柚皮苷、生草心等黃酮苷，以及維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、糖、鈣、磷、鐵等營養素，以及香豆素、孤子醇、揮發油等物質，它能促進胃內蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，幫助消化、吸收和減肥。