健康檸檬

除了我們知道的美白功能外，檸檬水還有減肥的功能。但是你知道怎樣飲用來減肥嗎？
檸檬減肥的秘訣在於檸檬酸的生物功能。檸檬酸也被稱為檸檬酸。在生理學上，提供人類能量的碳水化合物、脂肪和蛋白質三種營養素通過一系列化學反應代謝成水和二氧化碳，並釋放能量供人類使用。在這一被稱為“檸檬酸循環”的化學反應過程中，檸檬酸是連接三種營養素與代謝終產物二氧化碳和水之間不可或缺的重要中間代謝產物，可以為人體提供能量。


由此可見，通過檸檬攝入的檸檬酸在一定程度上為人體提供了一定的能量，並變相減少了其他食物的攝入。當總能量攝入小於總能量輸出時，人們自然會減肥，從而達到減肥的目的。


許多人喜歡早上起來喝一杯檸檬水，這被認為有助於排便和維生素C的攝入。但事實上，100克檸檬中所含的維生素C是22毫克。只有一兩片檸檬對補充維生素C沒有特別的幫助。幫助排便更多的是因為水，而水與檸檬本身無關。



但是檸檬只浸泡在水裡，水有點酸，感覺不好。這時，人們會想到加一勺蜂蜜。從中醫的角度來看，蜂蜜可以滋潤乾燥、排便、美容，可以說是女性的最愛。然而，從營養的角度來看，蜂蜜只是一種碳水化合物，含有少量礦物質、水和大量單糖和果糖，碳水化合物通常代表兩個詞——“能量”。喝太多蜂蜜很容易導致每天攝入過多的能量。



減肥過程中需要掌握的重要原則是，一天消耗的總能量小於一天輸出的總能量。如上所述，如果你每天喝一杯蜂蜜檸檬水，總的來說，攝入的熱量小於輸出的熱量，人們會自然減肥，這不僅得益於檸檬酸，而且得益於人們自身的鍛鍊。然而，如果你根本不考慮能量攝入和輸出，喝蜂蜜檸檬汁不受限制，它只會導致人體消耗大量的蜂蜜過剩的能量。正如這位網友所說，你可能不僅會減肥，還會弄巧成拙。