健康檸檬

夏天喝一杯檸檬水，
抗衰老和美白，
為什麼人們飲用後看起來年輕，
你喝了卻沒用？
檸檬泡泡是錯誤的，營養和味道都大大降低了！
難怪喝太多也沒用~
“
正確的做法
平平生活
”
/保留檸檬皮/
檸檬皮富含黃酮類化合物，具有抗血栓、抗腫瘤和保護心腦血管的作用，因此不要去除表皮~食用前用麵粉摩擦表皮，然後用少量鹽摩擦表皮，去除殘留的農藥和蠟，最後用清水沖洗兩次。



/厚度2-3mm/
將洗淨的檸檬切成2-3毫米的薄片，並將正常大小的檸檬切成約15-20片。



/冷藏3天更好/
取一個乾淨的玻璃罐，加入檸檬片和蜂蜜，搖動瓶子，將檸檬片和蜂蜜混合。然後密封，放入冰箱。冷藏3天左右。切片製冷的效果比使用切割的效果更好！



/水溫不超過60℃/
釀造檸檬水最好使用50℃-60℃的溫水，最高溫度不得超過60℃。因為水太冷，無法刺激檸檬的香氣，太熱的水會導致VC的損失，更多的苦味物質會被溶解，影響口感和營養。



/在一杯水中放入2~4片/
檸檬的酸性很強，所以榨檸檬汁在水中不應該太濃。一般來說，2-4片可以放在一杯水(200毫升)中，1000毫升水中最多可以放一個檸檬。如果你不能接受酸味，你可以添加更多的蜂蜜來調和酸味。



/每天200毫升/
此外，檸檬水不應大量飲用。每天喝200毫升就足夠了。腸胃不適的朋友不能喝太多。



/一個星期的檸檬/
檸檬中的VC遇空氣後容易氧化。最好盡快飲用準備好的檸檬水，並將不必要的檸檬片及時放入冰箱。一個檸檬可以喝一個星期。如果放得太久，它的營養價值就會嚴重降低~