健康檸檬

蜂蜜檸檬水是女孩們最喜歡的飲料。許多女孩都知道喝蜂蜜檸檬可以減肥。你知道怎麼做蜂蜜檸檬水嗎？蜂蜜檸檬水的營養價值是什麼？我們來介紹一下蜂蜜檸檬水的功效和作用。


除了減肥，蜂蜜檸檬水還有什麼營養價值？下面我們就和小編一起去看看吧。
蜂蜜和檸檬水的功效


止咳化痰生津健脾
蜂蜜檸檬水富含維生素C，不僅能預防癌症和食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，提高免疫力。並且可以克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒和骨質疏鬆症。



增強記憶力
蜂蜜檸檬水含有具有抗氧化作用的水溶性維生素C，可以有效改善血液循環不良的問題。因此，每天吃蜂蜜和檸檬水可以幫助增強記憶力，提高思維和反應的靈活性。



消除疲勞和足部痠痛
蜂蜜檸檬水對治療疲勞和足部痠痛也非常有效。它只能通過在疼痛部位輕輕摩擦一片檸檬來緩解疲勞。如果你的腳疼，可以用檸檬汁和一盆熱水來泡腳。



增強抵抗力
蜂蜜檸檬水含有大量的維生素C和檸檬酸，可以幫助消化，促進造血功能，提高身體抵抗力，加速傷口恢復。
心血管疾病和低血糖的預防和治療
同時，檸檬皮中的維生素P可以防止血管硬化的發展，降低血糖。



滅菌
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，味道極酸。檸檬酸汁具有很強的殺菌作用。實驗表明，酸度強的檸檬汁可以在15分鐘內殺死貝殼中的所有細菌。




促進消化
蜂蜜檸檬的突出功效是促進消化。它可以促進胃中蛋白水解酵素的分泌，增加胃腸蠕動。在日常生活中，它可以作為醋的替代品來製作涼菜和泡菜。



抗炎
蜂蜜檸檬水中的橙皮苷和柚皮苷具有抗炎作用。然而，從檸檬皮中腹腔注射香草醛對卡拉膠誘導的大鼠足水腫具有抗炎作用。
處理風熱感冒
蜂蜜檸檬汁中所含的維生素C具有抗菌作用、免疫作用、骨膠原蛋白生成等作用。你也可以喝熱檸檬汁來維持身體和補充維生素C。如果你感冒時每天喝500到1000毫升，你可以減少流鼻涕，感冒會很快消散。



腎結石的防治
喝蜂蜜和檸檬水可以預防和治療腎結石，減少和減少一些慢性腎結石患者的結石。




如何製作蜂蜜和檸檬水
方法I
材料
500毫升蜂蜜，2個檸檬，1個廣口玻璃瓶。
做法
檸檬用鹽揉搓，用水洗滌，乾燥並切片。


2.將檸檬片放入乾淨無水的廣口玻璃瓶中，加入所有蜂蜜，擰緊蓋子，24小時後飲用。


3.飲用時，加入兩勺蜂蜜檸檬水，以冷卻開水或溫開水。


提示
1.大部分有光澤的檸檬皮都有蠟，必須用鹽清洗。


2.檸檬和蜂蜜融合後，蜂蜜的稠度變小，這是因為檸檬離開了水。別擔心。你可以繼續喝下去。


3.新鮮檸檬片後，即使用保鮮膜放入冰箱，最長時間也不能超過一週。但放入蜂蜜中的檸檬片可以保存很長時間。但是，如果放置在室溫下，建議盡快飲用。


4、檸檬的酸度很強，所以蜂蜜的量不能太少，否則蜂蜜水會很酸。我喜歡兩個檸檬和500毫升蜂蜜。你可以根據自己的口味增減，比如在檸檬中加入500毫升蜂蜜。



5.準備檸檬蜂蜜時不要使用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇到熱水時會釋放過量的羥甲基乙醇酸，從而破壞蜂蜜中的營養物質。


6.也可以直接將新鮮檸檬切片，放入溫水中，混合蜂蜜飲用。這也很好。




方法II
材料
檸檬乾，蜂蜜。
做法
1.早上，用新鮮開水沖泡2-3片乾檸檬。


2.當水溫降至40℃以下時，加入蜂蜜。


提示
最好用新鮮檸檬製作蜂蜜檸檬水，但對於大多數匆忙的上班族來說，我更喜歡乾檸檬片。
一定要用開水，這樣乾檸檬中的營養成分才能完全沖泡出來。
溫度過高會破壞蜂蜜的營養結構，從而大大降低效果。
簡單的檸檬水會含有大量的檸檬酸，對胃有很大的傷害。在選擇蜂蜜時，可以選擇棗花蜜、龍眼花蜜或荔枝花蜜，這些都是溫暖滋養的花蜜。它可以減少檸檬酸對胃的傷害。




女性在月經期間不能喝檸檬水。此時，他們可以用純溫蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是個不錯的選擇。