健康檸檬

在各種水果中，檸檬是最具藥用價值的水果之一。它不僅富含維生素C，還含有煙酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、鱗片等維持人體健康所必需的酸性物質。歷史上，檸檬對壞血病的成功治療做出了巨大貢獻，被稱為“神秘的藥用水果”。直接食用檸檬太酸，人們經常將其加工成檸檬水飲用，以促進健康。那麼，每天喝檸檬水怎麼樣？


每天喝檸檬水怎麼樣？
由於檸檬的酸性太強，不能新鮮食用，人們經常檸檬水喝它來獲取營養。例如，將新鮮或乾燥的檸檬片浸泡在水中，或直接擠壓檸檬汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內的組織和細胞間物質保持正常狀態，防止細胞組織變脆並失去抵抗力。所以檸檬可以在一定程度上幫助人們預防感冒和抗癌。正常人可以每天喝檸檬水，但為了防止檸檬水中的酸性物質傷害腸胃，檸檬水的每日攝入量應控制在1000ml以內。胃酸過多或胃潰瘍的人不應該喝檸檬水。


檸檬水的健康飲用方法
檸檬水對人體有益，不能隨便飲用。那麼檸檬水應該在什麼時候喝，怎麼喝？
1.早上喝檸檬水。早上起床是人類胃最敏感的時候。這個時候喝一杯檸檬水可以促進排便，對於保持健康的排便非常有效，還可以起到減肥的作用！


2.自製的檸檬水需要去皮。雖然檸檬皮中所含的單寧可以去除人體血管中的甘油三酯，並起到利尿、抗炎等作用，但目前市場上出售的檸檬皮往往塗有蠟，以防止腐蝕和新鮮，因此在用新鮮檸檬製作檸檬水時最好去除果皮。