健康檸檬

檸檬水一般指加入檸檬汁或檸檬片浸泡的水。它富含維生素，具有美容作檸檬汁洗臉用。可預防和消除皮膚色素沉著，起到美白作用，緩解鈣離子促凝血作用，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。讓我們來看看什麼時候喝檸檬水！


檸檬水什麼時候準備好？
最好在飯後喝檸檬水，這可以起到消化的作用。一些專家建議飯後1.5~2小時喝檸檬水。晚上應該加一點蜂蜜，不要太多也不要太晚。晚上睡覺前喝一杯檸檬水有助於補充夜間睡眠時流失的水分，早上皮膚會感到柔軟。早上可以濕潤胃部20~15分鐘，或者飯前清洗皮膚。然後在下午3-4點喝一杯，在下午5-6點鍛鍊一小時。如果你想達到減肥效果，你必須每天喝檸檬水，每週鍛鍊3到4次，每次鍛鍊必須達到一小時。



喝檸檬水有什麼好處？



1.美白護膚：檸檬含有多種營養成分，如維生素B1、維生素B2、維生素C，以及豐富的有機酸和檸檬酸。檸檬是一種高鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，在促進皮膚新陳代謝、延緩衰老和抑制色素沉著方面非常有效。

2.清熱化痰：檸檬也可以