健康檸檬

檸檬水有很多功效
1清熱化痰檸檬也能祛痰。檸檬皮的祛痰作用強於柑橘。夏天天氣又熱又潮濕。如果你不注意飲食，人體內部的濕度和自然氣候的外部濕度會相互誘導，濕濁長期積累會產生痰。夏天咳痰順暢，少量檸檬汁不會積聚在喉嚨裡。因此，少量痰和鹽不會及時積聚。


2.補水解暑開胃。檸檬食品雖然酸味微苦，但不能像其他水果一樣食用新鮮食品，但檸檬皮富含芳香揮發性成分，能補水解暑，開胃醒脾。夏天，炎熱潮濕，很多人都很累。在工作或學習了很長時間後，他們的食慾往往很差。喝一杯檸檬水可以振奮精神，開胃。


3預防心血管疾病檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管的彈性和韌性，並能預防和治療高血壓和心肌梗塞的症狀。近年來，國外研究也發現，青檸檬中含有一種類似胰島素的成分，可以降低異常的血糖值。


4.抗菌消炎檸檬富含維生素C，與天然抗生素一樣在人體內發揮作用。它具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。平時你可以喝更多的熱檸檬水來保持身體健康。



每天喝檸檬水怎麼樣
因為檸檬太酸，不適合做新鮮食物，人們經常用檸檬來製作飲料以吸收其營養。例如，將新鮮檸檬片或乾檸檬片浸泡在水中，或直接擠壓檸檬汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以保持人體組織和細胞基質處於正常狀態，防止細胞組織變得脆弱和失去抵抗力。因此，檸檬在一定程度上可以幫助人們預防感冒和癌症。正常人可以每天喝檸檬水，但為了防止檸檬水中的酸損害胃腸道，檸檬水的每日攝入量應控制在1000毫升以內。胃酸過多或胃潰瘍的人最好不要喝檸檬水。



溫馨提示
加一點蜂蜜或糖的檸檬水味道會更好。然而，淡甜檸檬水含有約5%的糖。一杯(200克)加糖的蜂蜜水含有40千卡能量。如果你喝兩杯，相當於吃了四分之一碗米飯。因此，需要控制體重的人應該限制體重。