I.檸檬水的八種養生功效：
1.抗菌消炎
檸檬富含VC。它對人體的影響就像服用天然抗生素一樣。它可以天然地發揮多種作用，如抗菌、抗炎、增強人體免疫力等。因此，平日喝熱檸檬水可以起到保健、有效抗菌和消炎的作用。
2.提高免疫力
在那些日子裡，女孩的免疫力通常會下降。此時，你不妨喝檸檬水，因為富含維生素C的檸檬也有多種功效，如抗菌、提高免疫力和幫助生成骨膠原。經常喝檸檬水可以補充足夠的維生素C。尤其是感冒時，每天喝500-1000毫升檸檬水可以有效緩解流鼻涕的症狀，加快感冒的恢復。
3.祛痰藥
檸檬為什麼能祛痰？這讓很多人感到好奇。檸檬比橙子和橙子更有效地祛痰。如果你想用檸檬水祛痰，你可以把檸檬汁切成薄片，加一點溫熱的開水和鹽，一口喝下去，把積聚在喉嚨裡的濃痰順利咳出。同時，它還可以緩解喉嚨痛、喉嚨乾燥等不適
4.心血管疾病的預防和治療
尤其是高血壓和高脂血症患者，不妨在飯後30分鐘喝一杯檸檬水，這可以預防和治療心血管疾病。因為檸檬水可以緩解鈣離子，促進血液凝固，它可以預防和幫助治療高血壓和心肌梗塞。
5.眾所周知，檸檬可以開胃，但它也是人們在夏天最需要的，以產生唾液和緩解夏天的熱量。由於大量的汗水流失，喝更多的檸檬水可以開胃，喚醒脾臟，分泌唾液，緩解夏天的炎熱。夏季濕熱相對較重。許多人感到疲倦和虛弱。喝一杯檸檬水可以提神，促進食慾。
6、抗衰老
除了美白，MM們也會注意抗衰老。延緩衰老也是檸檬水最受歡迎的因素之一，因為檸檬含有多種營養素，如維生素B2、維生素B2和維生素C，以及有機酸和檸檬酸。此外，檸檬是一種高鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，有效促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。
7.美白
在夏天，mm們最害怕的是他們會被紫外線曬黑，所以喝更多的檸檬水可以幫助你恢復美白皮膚！由於檸檬富含維生素，檸檬水具有極好的美容效果，可以防止和消除皮膚色素沉著，起到美白作用。
8.消除脂肪
檸檬水可以減肥，這是富含維生素C的檸檬的作用，它在保持皮膚彈性和張力方面非常有效。想減肥的MM經常先想到檸檬。經常飲用檸檬水可以有效幫助人體排出毒素，起到消脂減肥的作用。
二、自製檸檬水成分：檸檬和薄荷葉，調味料：
糖
1.準備五個檸檬。檸檬必須清洗乾淨，用鹽摩擦，去除表面的蠟，並清洗幾次。一個檸檬切成薄片，另外四個檸檬切成兩半。
2.擠出檸檬汁，儘可能保持乾淨。
3.然後準備一個容器，加入3碗冷開水和2湯匙糖，攪拌均勻，讓糖融化，根據個人口味加入糖。
4.攪拌均勻後，將擠出的檸檬汁倒在一起混合。
5.準備一個玻璃盤子，加入一些冰，一些薄荷葉和兩個檸檬，準備一個濾網，過濾檸檬水，倒入玻璃杯，檸檬水就完成了。
夏天喝一杯檸檬水很清涼，全身充滿活力。
技能總結
1.用鹽擦洗檸檬表面，去除蠟，然後再次沖洗。
2.擠出檸檬汁。擠壓後，再次過濾。你可以加糖或蜂蜜。
3.飲用前冷藏一段時間。效果更好。現在就做，現在就喝。不要放太久。
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