健康檸檬

純檸檬水是很好的東西。檸檬富含維生素C和其他營養素，對身體非常有益。然而，有些人不適合喝純檸檬水。喝純檸檬水通常也對身體有害。專家表示，純檸檬水攝入不當可能會增加腎臟負擔和牙齒變黃。



檸檬是一種營養價值和藥用價值都很高的水果。除糖類外，主要營養成分還包括鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。它比其他橙子更酸更苦的原因是有機酸含量高達6.4%，比橙子、橙子和其他水果高出十多倍。此外，它還富含類黃酮、揮發油、橙皮苷等營養成分。傳統中醫認為檸檬具有“生口水解渴、平胃減壓、化痰止咳”的功效。



但並不是每個人都適合喝純檸檬水。專家說，因為檸檬味很酸，容易損傷肌腱，不能吃太多，尤其是那些患有胃酸和十二指腸潰瘍的人應該避免食用，而牙痛和糖尿病患者也不能喝純檸檬水。



純檸檬水是酸性的，pH值很低。如果你空腹喝太多，或者胃粘膜會受損，所以你應該注意純檸檬水的酸度和你的攝入量。你還應該喝適量的純檸檬水，每天不應該超過1000毫升。此外，純檸檬水很涼，怕冷的人少喝，女性月經期最好不要喝。



糖尿病患者不應該吃檸檬。因為檸檬含有大量的糖，對糖尿病患者來說最不可接受的糖是糖。如果攝入過多的糖，會加重患者的病情，病情會非常嚴重，因此不適合多吃。



檸檬有消腫的作用，因為它富含鉀，有利尿的作用。然而，患有腎病和腎臟清洗的患者不得補充過多鉀，以免增加腎臟負擔。營養師表示，雖然檸檬中的葡萄柚皮甘具有降壓作用，但它可能會與一些處方藥相互作用，以增強藥物的療效或毒性。因此，應避免與抗高血壓藥物一起服用。



她建議喝純檸檬水時，必須加開水稀釋，然後用吸管喝。飲用後，先漱口，30分鐘後刷牙，以免腐蝕牙齒，導致牙釉質溶解，使牙齒變薄變黃