健康檸檬

喝檸檬水是一種非常流行的減肥方式，效果令人驚嘆。檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，不僅可以補充身體所需的營養物質，還可以促進體內的血液循環，有效燃燒體內的脂肪，最終達到減肥的效果。
每天多喝檸檬水不僅可以達到減肥的效果，而且由於檸檬水中含有大量的維生素，還可以美白皮膚。


如何製作檸檬水
？ 新鮮檸檬汁
新鮮檸檬富含水分。你可以用你的手或器具來積聚果汁，將其與礦泉水混合，並新增適當的糖。除了減肥效果外，第一杯檸檬水還富含維生素，這些維生素具有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。


？ 鮮檸檬切片
用溫水或冷水浸泡，新鮮的檸檬皮具有減肥、解毒和清熱的功效。



？ 乾檸檬片
在超市買的乾檸檬片是用熱水沖泡的。用熱水沖泡的乾檸檬片口感細膩，減肥效果很強。該方法攜帶方便，適用於晚餐前後飲用。



檸檬片怎麼樣？
左凍乾檸檬片vs右凍乾檸檬切片
乾檸檬片和新鮮檸檬片的主要區別在於出汗的微量元素。浸泡檸檬的最佳方法是使用溫水，因為維生素C在高溫下容易壞死。



乾檸檬片中維生素C的含量必須低於新鮮的，水的味道會稍微差一些，但泡水的效果並沒有太大差別。
但是，你可以選擇真空冷凍乾燥的檸檬片，它比傳統的空氣乾燥和加熱乾燥具有更好的質量。(雖然價格更貴……)
* 特別重要的是要提醒大家，仍有許多檸檬片用糖(蜂蜜)浸泡，由於營養損失嚴重，檸檬片中新增了糖。不建議選擇。


檸檬水的最佳飲用時間
？ 早上起來飲用
早上起床後空腹喝一杯檸檬水可以治療便秘。為了美容，最好加點蜂蜜。
但不要放太多檸檬。如果太酸，會刺激胃。喝新鮮檸檬對你的健康有益。然而，空腹喝檸檬水容易增加體內的酸度。時間長了，胃酸過多會導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。


但是，如果胃不舒服或有胃病，建議早上不要飲用或少喝。因為檸檬中的酸到達胃時會刺激胃，可能會引起胃酸分泌過多，進而噁心。因此，患有胃酸或胃潰瘍的患者不宜飲用。



？ 飯後飲用
飯後喝檸檬水可以幫助消化。建議飯後1.5-2小時喝檸檬水。


？ 晚上飲用
晚上睡覺前喝一杯檸檬水，可以幫助你補充晚上睡眠中流失的水分。早上你的皮膚會感覺很嫩。但在晚上應該和一點蜂蜜混合，不要喝太多太晚。 ？ 因此，可以用檸檬水代替咖啡和飲料，不僅可以美白皮膚，還可以減肥！