健康檸檬

檸檬是世界上最具藥用價值的水果之一。它富含維生素C，具有抗菌、提高免疫力和幫助膠原蛋白生成等多種功能。檸檬水也是許多朋友的最愛。它具有美白和美化皮膚的功能。但是，如果喝錯了，美白效果就不會那麼理想了。


如何喝檸檬水保持健康？

1.檸檬應該用溫水飲用。
如果溫度太高，檸檬水的酸性會更強。如果溫度太低，檸檬味將不容易散發。在泡檸檬水的同時，我們可以加入一點蜂蜜來增加味道。


2.選擇新鮮檸檬。
檸檬含有大量的維生素C，容易被氧化，所以一般建議選擇新鮮的檸檬。未使用的檸檬必須用保鮮膜包裹，然後放入冰箱。有些人覺得用新鮮檸檬片很麻煩，所以他們選擇乾檸檬片。然而，乾檸檬片中的維生素C已經被風化和氧化，因此效果不太好。


3.飲用時間很重要。
檸檬水不僅要有正確的浸泡方式，還要有正確的飲用方式。一般來說，喝檸檬水最有效的時間是飯前15到20分鐘。此時，檸檬水可以滋潤腸胃，對皮膚也有好處。經過一夜的排毒，檸檬水是喝檸檬水的最佳時間。


第二個時間段是下午1點到2點，第三個時間段則是下午5點到6點。運動後補充一些維生素C對身體也有好處。特別是那些想要減肥的人，應該堅持每天喝一杯檸檬水。


雖然喝檸檬水對美白非常有效，這也是很多女孩堅持的原因，但喝檸檬水也是禁忌，


在這個時候喝檸檬水是不合適的
1、因為檸檬富含果酸，所以月經期間不宜飲用，以免腹痛。


2、因為檸檬的ph值比較低，感冒、脹氣、胃酸過多、胃潰瘍的人不宜飲用。


3.不要與阿司匹林一起服用。如果將檸檬水和阿司匹林一起服用，很容易產生不良反應，如腹瀉、嘔吐等不適反應。