健康檸檬

橙汁檸檬汁
原料：1個橙子，2個檸檬，200ml飲用水。
橙汁和檸檬汁
1.將橙子去皮並切成塊。
2.檸檬洗淨，切成塊。
3.將橙子切碎，放入果汁機中榨汁。



養生功效
橙子具有耀眼溫暖的陽光，溫暖甜美的香味，可以驅除緊張和壓力，改善焦慮引起的失眠。因為甜橙含有大量的維生素C，它們可以平衡皮膚的pH值，幫助膠原蛋白的形成，從而改善皮膚質量和外觀。


檸檬是一種很有美容價值的食物。它不僅具有美白效果，而且其獨特的果酸成分能軟化角質層，使皮膚白皙有光澤。將新鮮檸檬浸泡在水中最直接的效果是美麗。


這種果汁可以調節女性的膚色，特別適合熬夜和疲勞後飲用。
小方法：中醫認為有些人不適合吃橙子，比如口乾、喉嚨乾、舌頭紅、苔蘚少的人。這是由於肝陰不足。吃太多的橙子更有可能損害肝氣，並導致虛熱。


檸檬的功效和功能
檸檬的鮮果中含有大量的水、糖、脂肪和微量元素鈣、磷、鐵、維生素B1和維生素B2，以及豐富的檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、奎寧酸、單寧酸和黃酮、香豆素、甾醇、揮發油等成分。檸檬富含鉀、維生素C和生物類黃酮。