健康檸檬

核心提示：疲勞時吃什麼？也許你需要一杯糖醋檸檬汁。檸檬富含維生素C，能有效對抗疲勞，改善乾渴的不適感。你不妨自己做一杯！



據說檸檬葉的種植始於15世紀，起源於13世紀的喜馬拉雅山和加利福尼亞州。
在大帆船時代，當時的船員普遍患有職業病壞血病。為了預防壞血病，在航行很長一段時間之前，通常會提前準備檸檬或柑橘等富含維生素C的水果。這正是因為維生素C可以預防壞血病。每天一杯檸檬濃縮果汁可以補充人體一天所需的維生素C。



檸檬中含有豐富的檸檬酸，它還具有緩解疲勞的作用，因為檸檬酸作為一種能量可以支持人體活動。當人體感到疲倦、出汗過多或口渴後，喝一杯檸檬汁可以有很好的緩解效果。







當然，製作檸檬汁的方法也很簡單：只需準備兩個檸檬，榨出汁，加入一小半杯水，加入一勺蜂蜜，然後放入冰箱冷藏一點，就可以製作出清涼爽口的檸檬汁。當你感到疲勞時，可以適當增加白砂糖或蜂蜜的用量，因為白砂糖和蜂蜜中的葡萄糖可以迅速轉化為身體所需的能量。同時，糖果可以刺激大腦的愉悅中樞，暫時緩解疲勞感。