健康檸檬

說起檸檬，相信很多朋友都非常熟悉。小編一想到檸檬酸酸甜甜的味道就忍不住嚥口水。在炎熱的夏天，一杯冰鎮檸檬水既能解渴又能消暑。但是你知道怎麼煮檸檬水嗎？小編就來給大家講講檸檬水的做法。


1、 檸檬水的功效和功能
1.檸檬水排毒
每天早上，空腹喝一大杯檸檬水來排毒。該方法簡單實用。檸檬水可以消除體內有害物質，美白、排毒、清腸。它還可以解渴，淡化進食慾望。沒有必要節食，一舉兩得。


2.檸檬汁美容
檸檬富含對皮膚有益的物質，可以使皮膚細膩有光澤，減少皺紋。我們可以把檸檬片放入紅茶和飲料中。



3.檸檬水消除便秘
檸檬水富含維生素檸檬水C，是促進排便的催化劑。早上空腹喝自製檸檬水可以解決便秘的痛苦。


4.檸檬水延緩衰老
檸檬特有的檸檬酸可以分解皮膚下堆積的色素顆粒，增強血管的活力和抵抗力。



5.檸檬水還可以預防和治療心血管疾病、高血壓和心肌梗塞
檸檬水含有大量檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽結晶，從而防止腎結石的形成，甚至可以減少一些慢性腎結石患者的結石數量。



6.補鈣
檸檬皮富含鈣，是理想的補鈣食品。



7.經常喝檸檬水補充維生素C
感冒時每天喝500ml到1000ml檸檬水可以減少流鼻涕和其他症狀，幫助感冒患者康復。在感冒開始的時候，喝檸檬水甚至可以讓感冒“無藥可治”。除了抗菌和提高免疫力，檸檬水還有開胃解渴和消暑的功效。



8.檸檬水減肥
檸檬水可以解渴，稀釋進食慾望，因此可以有效抑制不當飲食。每天鍛鍊15分鐘，據說效果會非常顯著。方法如下：在一升水中加入半個檸檬汁，放入冰箱。這種飲食是每天至少喝三升檸檬水，沒有特殊的飲食或快餐，但你必須經常補充檸檬水。此外，每天需要15分鐘的鍛鍊，這不需要繼續。分散時間也有助於排汗(消除體內有害物質)。




2、 檸檬水禁忌
1.無論食物有多好，都不應該肆無忌憚地吃。檸檬也不例外。許多女人為了美容每天喝大量檸檬水，傷了胃。因此，飲用檸檬水也應適當，每天不應超過1000毫升。



2.由於檸檬的pH值達到2.5，胃酸過多和胃潰瘍的人不宜飲用檸檬水。


3、因為檸檬富含果酸，所以月經期間不要喝，以免腹痛。


4.不要太酸，以免損壞牙釉質(為此，可以切1-2片檸檬，加入一勺蜂蜜，直接用冷水或溫水沖泡)。




3、 你怎麼煮檸檬水
1.檸檬糖漿
材料：2個檸檬，適量蜂蜜，1個玻璃瓶
(1) 首先用熱水消毒準備好的玻璃瓶，煮沸5分鐘，然後取出晾乾瓶子，不要留下水痕。
(2) 檸檬切片。
(3) 在瓶子裡裝滿檸檬和蜂蜜，一層檸檬和一層蜂蜜。
(4) 擰上瓶蓋後，可以將其存放在冰箱中。你可以隨時泡水或直接飲用，非常方便。



2.香蜜檸檬飲料
材料：半個檸檬，1杯水，3-4湯匙蜂蜜(取決於個人口味)
(1) 把檸檬汁擠出來。
(2) 把檸檬皮切成細絲。
(3) 將檸檬皮放入鍋中，倒入一杯水，煮一會兒。
(4) 將煮好的檸檬皮水倒入杯中，用篩子過濾檸檬皮和檸檬渣。
(5) 當水溫降至溫熱(約60℃)時，加入檸檬汁。此步驟也可以不過濾。如果你願意，你可以把果肉一起倒進杯子裡。
(6) 加入蜂蜜，調整到你喜歡的甜味。


看完這篇文章後，你應該知道如何煮檸檬水。事實上，煮檸檬水的步驟很簡單，檸檬有很多功效。例如，檸檬可以去除身體中的有害物質，使皮膚細膩有光澤。檸檬水含有豐富的維生素C，具有美容養顏的功效。讓我們趕緊學著做吧。