健康檸檬

檸檬水練習
喝檸檬水對人體有益。然而，許多人不知道檸檬水的正確方法。檸檬水很苦，很難喝。那麼，我們該怎麼做才能讓檸檬水發揮作用，讓人們覺得檸檬水也可以很好地飲用呢？讓我們跟隨小編去瞭解它吧！



檸檬水的完整配方
僅僅喝檸檬水似乎很單調，也不太好。讓我們來看看檸檬水的兩種最常見的方法吧！



蜂蜜檸檬水
新鮮檸檬、蜂蜜、水
1.將新鮮檸檬切片(一次三到四片)，放入水杯中。
2.注入冷開水或純淨水，加入蜂蜜(我個人覺得刺槐蜂蜜的味道比較好)。
3.冷藏至少兩小時後飲用。(早上空腹飲用時，提前20分鐘從冰箱中取出檸檬水，以免刺激腸胃)。
4.把剩下的檸檬用保鮮膜包起來，放在冰箱裡保鮮。他們不會在一週內變壞。



檸檬薏米水
成分：薏仁、檸檬、水
1.提前3小時浸泡。
2.往鍋裡加水，煮沸後加入薏仁，用小火煮一個半小時。水的比例比我們通常煮的粥多。等到水變成淡乳白色，有點粘。
3.煮沸的湯是薏仁。把工作的眼淚倒出水，在空氣中冷卻，然後放入切好的檸檬片中飲用。



如何使檸檬水更好
新鮮檸檬是最好的選擇
新鮮檸檬有強烈的香氣，而乾檸檬的香氣成分和維生素C有一定的損失。新鮮檸檬必須去皮切片。因為皮膚中的一些類黃酮含量較高，比如橙皮苷和柚皮苷，它們都是健康的成分。檸檬精油也主要存在於皮膚中，稀釋有利於檸檬皮膚中香氣成分的起泡。黃酮類物質有輕微的苦味，這與檸檬本身的酸味相匹配。熱的時候可以解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗上蜂蜜，然後用塑料薄膜包裹，可以在冰箱裡保存三天。